Psychológ Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

Psychológ Marek Horňanský je absolventom univerzitného štúdia jednoodborovej psychológie Ψ absolvent päťročného psychoterapeutického výcviku (Person Centred Psychotherapy and Counseling). Viac ako 20 rokov individuálnej, rodinnej, skupinovej a komunitnej práce s klientmi, v oblasti psychologického a psychosociálneho poradenstva, terapií, koučingu a mentoringu. V oblasti osobnostného a odborného vzdelávania dospelých dlhoročne realizuje školenia, kurzy, prednášky a workshopy. Spolupodieľa sa na tvorbe podcastov, publikačnej a osvetovej činnosti. Úzko spolupracuje s odborníkmi pomáhajúcich profesií, v súkromnej, štátnej a mimovládnej sfére. Striedavo žije a pracovne pôsobí na Slovensku, Českej republike a Nemecku.   Ψ Predmetné vysokoškolské vzdelávanie absolvoval na slovenských a zahraničných univerzitách a vysokých školách:

Komenského Univerzita Bratislava | Pedagogická fakulta (magisterské štúdium)
Komenského Univerzita Bratislava | Pedagogická fakulta (rigorózne štúdium)
Katolícka Univerzita Ružomberok | Pedagogická fakulta (rigorózne štúdium)
Warsaw Management University | Master of Science (postgraduálne štúdium)
Universität Leipzig | Fakultät für Lebenswissenschaften (postgraduálne štúdium)
SMA Akademie Wien | Master of Business Administration (postgraduálne štúdium)

Ψ Absolvované dlhodobé certifikované vzdelávanie: Psychoterapia (PCA Person Centred Psychotherapy and Counseling) - Hypnóza a autohypnóza - Skupinová dynamika - Mediácia alternatívne riešenie konfliktov - Životný, vzťahový a kariérny koučing - Personálny manažment - Psychosociálne poradenstvo - Lektor Harm Reduction práca so závislosťami - Supervízia pre pomáhajúce profesie - Online dištančné poradenstvo - Krízová intervencia - Lektor ďalšieho vzdelávania - Psychotraumatológia - Forénzna a penitenciárna psychológia - Psychologická diagnostika - Iné

Ψ Ponúkaná psychologická a terapeutická podpora: poradenstvo a činnosti zamerané na prekonanie psychologických problémov. Pomoc klientom v oblasti emocionálnych problémov, osobnostného rastu, zmien a sebarealizácie. Voľba životného smerovania, osobných zvykov a profesného rozhodovania. Problematika kariérnej zmeny a osobnej produktivity. Partnerská a vzťahová podpora pre single ľudí, páry a partnerov. Krízová intervencia. Mediácia a riešenie konfliktov. Manželské a rozvodové poradenstvo. Riešenie problematiky v oblasti výchovy a rodičovstva. Pomoc deťom a mládeži s poruchami správania. Psychotraumatológia. Úzkostné a depresívne poruchy. Látkové a nelátkové závislosti. Relaxačné techniky. Hypnóza a autohypnóza. Psychologická diagnostika detí, seniorov a dospelých (osobnostné a výkonnostné testy) a iné. PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MSc. MBA. - psychológ a terapeut

Ψ Dobrý psychológ a terapeut môže poskytnúť praktickú, efektívnu a empatickú podporu pri rôznych životných problémoch. Môže pomôcť prekonať ťažké chvíle, Získať a opätovne nadobudnúť vnútornú rovnováhu a dosiahnuť osobný rozvoj. Bez ohľadu na to, čo práve prežívate, dobre nastavená spolupráca s odborníkom môže liečiť. Riešenie osobných problémov s pomocou psychológa tak prináša nielen profesionálnu podporu, ale aj porozumenie a praktické rady. To Vám umožní získať praktické nástroje na zvládanie osobných problémov a výziev, ktoré vás trápia. S pomocou psychológa môžete tiež získať jasnejší pohľad na svoju situáciu a tak nájsť konkrétne kroky, ako ju zlepšiť. Vďaka psychologickému poradenstvu získate efektívnu a citlivú pomoc pri prekonávaní životných ťažkostí. Skúsený psychológ Vám v poradenskom vzťahu poskytne nielen odborné poradenstvo, ale aj bezpečné prostredie na rozoberanie osobných emocionálnych problémov. Cieľom je pomôcť klientovi zlepšiť jeho duševné zdravie, zvýšiť kvalitu života a zvládnuť vyvstané problémy efektívnejšie. Nenechajte problémy pretrvávať. Dovoľte si nájsť riešenia, ktoré fungujú. Psychologické a terapeutické služby sú určené:

Pre jednotlivcov: ak máte problémy so stresom, úzkosťou, depresiou, nesebavedomím alebo jednoducho cítite, že potrebujete podporiť a poradiť, sme tu pre Vás
Pre páry: ak váš vzťah či manželstvo čelí výzvam, komunikácia sa zhoršila, alebo ak riešite vzťahové konflikty, môžeme sa zamerať na obnovu vzájomného porozumenia
Pre rodičov: pomôžeme vám zvládnuť výzvy v rodičovstve a zlepšiť vzťahy s deťmi. Byť dobrým otcom alebo mamou je dnes zodpovedná ale ťažká úloha
Pre tých, ktorí zažívajú životné zmeny: rozvod, strata či zmena zamestnania alebo iné výzvy, ktoré môžu spôsobiť neistotu, stres alebo strach a pod.

Ψ Zoznam častých problémov klientov: problémy s ktorými ľudia do psychologickej poradne prichádzajú, môžu byť rôzneho charakteru a závažnosti. Psychologická podpora alebo terapia preto môže výrazne zlepšiť kvalitu života človeka a pomôcť mu vyrovnať sa s výzvami ktorým čelí. Duševné zdravie je základom šťastného života. Starať sa o svoju myseľ a psychiku je rovnako dôelžité ako starostlivosť o vlastné telo. Stigmatizácia, odopieranie či nezáujem o oblasti duševného zdravia už dnes nie sú na mieste. Začnite preto cestu k svojmu lepšiemu duševnému zdraviu už dnes !

Úzkosť a panické ataky – pretrvávajúce pocity strachu, napätia a fyzických symptómov (zrýchlený tep, dýchavičnosť, závraty)
Depresia – dlhodobé pocity smútku, beznádeje, znížená energia, strata záujmu o obľúbené činnosti
Stres a vyhorenie – dlhodobý stres z práce, rodinných problémov alebo spoločenských tlakov, ktorý vedie k vyčerpaniu a strate motivácie
Vztahové problémy – konflikty v manželstve, partnerské nezhody, problémy s komunikáciou a dôverou
Problémy so sebaúctou a sebavedomím – nízka sebaúcta, pochybnosti o sebe, strach z neúspechu alebo neadekvátnosti
Trauma a posttraumatická stresová porucha (PTSD) – následky traumatických zážitkov (násilie, nehody, vojnové konflikty)
Poruchy príjmu potravy – anorexia, bulímia, prejedanie, ktoré sú často spojené s negatívnym vnímaním vlastného tela
Závislosti – závislosť na alkohole, drogách, hazardných hrách alebo technológiách (napr. závislosť na internete)
Osamelosť a sociálna izolácia – pocity samoty, nedostatok blízkych vzťahov, strach z odmietnutia alebo nedostatok sociálnych interakcií
Rodičovské problémy – ťažkosti s výchovou detí, problémy v komunikácii s deťmi, starostlivosť o dospievajúcich alebo mladších členov rodiny
Poruchy osobnosti – problémy so stabilitou vzorcov správania a emocionálnych reakcií, ktoré ovplyvňujú medziľudské vzťahy (napr. borderline porucha)
Sexuálne problémy – nízka sexuálna túžba, problémy s intimitou, sexuálne dysfunkcie alebo neuspokojivý sexuálny život
Strach a fóbie – Silné, iracionálne obavy z určitých situácií alebo objektov (napr. klaustrofóbia, arachnofóbia, socializácia)
Kritické životné zmeny – riešenie záťaží spojených so zmenami, ako sú rozvody, strata blízkej osoby, zmena zamestnania, migrácia
Samovražedné myšlienky a sebapoškodzovanie – klienti, ktorí sa cítia zúfalí alebo uvažujú o sebapoškodzovaní, vyhľadávajú psychologickú pomoc
Neschopnosť zvládať emócie – klienti, ktorí majú problém s reguláciou svojich emócií (napr. hnev, frustrácia), čo vedie k problémom v medziľudských vzťahoch.
Problémy s koncentráciou a pamäťou – problémy súvisiace so stresom alebo duševným zdravím, ktoré ovplyvňujú schopnosť sa sústrediť alebo zapamätať si informácie
Životná nespokojnosť – nespokojnosť s kariérou, osobným životom, nedostatok pocitu naplnenia alebo existenciálna kríza
Panika a katastrofické myslenie – tendencia preháňať možné problémy alebo očakávať najhoršie možné scenáre, čo vedie k zbytočnému stresu
Chronicé ochorenia a ich vplyv na psychiku – ľudia, ktorí sa vyrovnávajú s dlhodobými zdravotnými problémami, môžu čeliť depresii, úzkosti alebo iným psychologickým ťažkostiam