Life Balance

Kurz Work-life Balance - voľne nadväzuje na témy ako stres manažment, timemanažment, osobný rozvoj, osobnostný koučing, komunikácia a vzťahy v práci, osobnom a vzťahovom živote. Predstavíme si oblasti životného štýlu, ktoré majú pre každého z nás rôzny význam. Poradíme, ako sa vyhnúť výraznej preferencii iba jednej oblasti života, aby sme dobre vyvažovali a získali z každej oblasti čo najviac. Nielen ako zvládať čas pre jednotlivé oblasti, ale tiež ako ho využívať intenzívne. Dozviete sa tiež, ako efektívne zvládať prácu z domova, alebo mimo pracoviska, ktorá je stále častejšia a populárnejšia. Predstavíme teda kľúčové postoje i praktické rady. Cieľom kurzu je aby ste sa tešili do práce i domov, a ani pred jedným do toho druhého neutekali. Cieľom je zvýšiť kvalitu Vášho života. Prinavrátiť chuť a motiváciu, radosť a potešenie. Dáme Vám metódy, prístupy a techniky ako na to !

Aj vy máte často po­cit - že už vám všetko pre­rastá cez hlavu ? V dneš­nej upo­náh­ľa­nej dobe je to úplne bežné. Každý deň sme za­hl­tený ko­pou po­vin­ností a často ne­vieme, čoho sa pr­vého chy­tiť. Získajte školením potrebné zručnosti a vedomosti k tomu, aby ste mohli viesť šťastný, efektívny a plnohodnotný život. Cieľom kurzu je účastníkov oboznámiť zo zásadnými prvkami, toho čo sa skrýva za pojmom work life balance a naučiť ich základné prvky, techniky a princípy, ktoré potom budú môcť uplatňovať vo svojom pracovnom aj osobnom živote. Neváhajte, otestujte .-)

Obsah kurzu:
Praktické Work Life Balance v praxi
Ako začať na sebe pracovať
Budovanie sebadisciplíny a sebareflexie
Ako si nájsť vo svojom živote rovnováhu
Kde hľadať príčiny nerovnováhy
Ako si upratať vo svojom živote
Ako sa zbaviť starých vecí a nechať do života prúdiť energiu
Ako si nájsť čas len sám pre seba
Ako poraziť žrútov času
Ako budovať uspkojivé medziľudské vzťahy
Ako riešiť konflikty
Ako budovať dôveru a porozumenie vo vzťahoch
Blok-Moje vnútro
Ako si v sebe poupratovať
Princípy a zásady zvládania stresu
Relaxačné a meditačné techniky
Hľadanie ticha
Rozbíjanie rutín a zvykov
Ako sa nenechať vytočiť
Ako získať odstup a nadhľad
Ako sa naučiť správne oddychovať
Skrytá moc ničnerobenia
Blok-Moja práca
Ako sa osamostatniť a začať pracovať predovšetkým pre seba
Hľadanie zmyslu v pracovnej činnosti
Ako sa brániť syndrómu vyhorenia
Ako si zorganizovať čas v práci
Ako byť skutočne výkonný
Ako urobiť viac za menej času a dostať za to aj viac zaplatené
Ako sa stať skutočným profesionálom

Súčasťou školenia sú aj oblasti:
- Sebapoznávanie, sebauvedomenie
- Myslenie a práca s emóciami
- Manažment činností a úloh
- Analýza hospodárenia s časom (časová snímka dňa), určovanie priorít
- Bariéry osobnej výkonnosti
- Budovanie sebadisciplíny a sebareflexie
- Ako sa zbaviť rutiny a starýchzvykovü
- Ako si nájsť vo svojom živote rovnováhu
- Myslenie z hľadiska pohody a stresu
- Zavádzanie nových návykov
- Osobné rituály a pomôcky
- Prejavy workoholizmu a vyhorenia,reakcie, signály
- Prevencia vyhorenia a relaxačné techniky
- Ako získať odstup a nadhľad a ....mnoho mnoho iného !

Čo sa naučí absolvent kurzu - urobíte si reflexiu vlastného osobného aj pracovného života. Na okamih sa zastavíte, aby ste si opäť usporiadali svoje priority. Znovu si uvedomíte, to, čo je pre vás dôležité. Naučiť sa podľa svojich potrieb a postojov určovať a manažovať svoje priority. Zvýšiť efektivitu práce, osobnú prosperitu a spokojnosť. Predchádzať vyhoreniu a naučiť sa zvládať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Ak máte občas vo svojom živote pocit, že vám veci prerastajú cez hlavu, že nestíhate, že sa neustále cítite unavený a práca sa vás chystá zavaliť, potom je tu možno čas na to aby ste začali uvažovať na hľadaním vyváženosti v osobnom aj pracovnom živote. Nezáleží na tom na akej pozícii sa nachádzate, je jedno koľko zarábate. Ak máte pocit, že potrebujete dostať svoj život a prácu do rovnováhy, potom ste ten, komu je tento kurz určený.