Syndróm vyhorenia

Burnout syndrom je definovaný ako emocionálne, duševné, pracovné, psychické alebo vnútorné vyhorenie človeka. Ide o proces extrémneho emocionálneho a fyzického vyčerpania. Spája sa s takmer cynickým a dištancovaným postojom k svojej práci (vzťahu, manželstvu, klientom, pacientom, podriadeným…) a vedie k nižšiemu výkonu, k strate radosti z vlastného zamestnania, k známemu pocitu: „To čo robím, nemá žiaden zmysel.“ Syndróm vyhorenia postupne ústi až do depresie, apatie, nezáujmu a úplného vyčerpania. Syndróm vyhorenia je dôsledok pracovného preťaženia a neschopnosti regenerovať sily. Neviete sa sústrediť – necítite nadšenie – všetko vidíte čierne – nestíhate – veľa pracujete – úspech žiaden – trpíte nespavosťou – nechutí vám jedlo – únava – vyčerpanosť – kritizujete – nízke sebavedomie – ozývajú sa choroby … atď.

Pritom vyhorenie môže - postihnúť kohokoľvek. Dostavuje sa u ľudí najrozličnejších povolaní. Syndróm vyhorenia sa môže prejaviť u kohokoľvek. Či už sú starí alebo mladí, nezávisí od spoločenského alebo finančného postavenia. Na tomto praktickom školení sa spoločne zameriame na to, ako sa syndrómu vyhnúť, ako sa s nímy vysporiadať ak nás postihol a ako mu v budúcnosti predchádzať a odolávať. Predmetné školenie je zamerané na syndróm vyhorenia, v ktorom si účastníci osvoja teóriu, techniky a praktické zručnosti na lepšie zvládanie psychickej záťaže, frustráce, akútneho a chronického stresu, krízových a konfliktných situácií.

Na školení Burnout a syndróm vyhorenia sa dozviete:
– ako diagnostikovať a zistiť či trpíte syndrómom vyhorenia
– čo spôsobuje vyhorenie jedinca v pracovnom a osobnom živote
– ako sa burnout syndrómu dokážeme vyhnúť a ako na prevenciu
– možnosti liečenia a návratu do normálneho a zdravého spôsobu života
– ako zmeniť svoj osobný, pracovný či vzťahový život na vyššiu úroveň v praxi
– mnoho mnoho iného z oblasti psychológie a terapie smerom k syndrómu burnout

V dnešnej spoločnosti stále viac – pribúda ľudí mysliacich si, že už nedokážu ďalej zvládať situácie v bežnom živote, ale najmä v práci. Sužuje ich únava, strach, niekedy pocit menejcennosti a celkové vyčerpanie. Títo ľudia sú frustrovaní a vystavovaní nepríjemným situáciám, ktoré po čase nevedia znášať a prejaví sa u nich stav ktorému sa hovorí syndróm vyhorenia, alebo tiež burnout. Pojem vyhorenie sa zrejme každému spája s ohňom a tak ho k nemu môžeme prirovnať. Oheň, ktorý horel avšak nikto sa oň nestaral a preto vyhorel. Rovnako je to aj s psychickým stavom vyhorenia, kedy človek stráca záujem o prácu, prípadne stráca zmysel života. Na začiatku je len malý plamienok.

Určité nadšenie – zapálenie sa pre vec. Tento stav predstavuje počiatočné ideály, ktoré človek má pri vstupe do nového zamestnania. Sila tohto ohňa bude rásť takou intenzitou, akou budeme prikladať drevo. Ako náhle bude človek pridávať do ohňa viac a viac dreva oheň sa znásobí, avšak o to rýchlejšie človeku drevo vyhorí a prichádza u neho stav vypálenia.

Pojem burnout (vyhorenie) – prvýkrát zaviedol do literatúry v roku 1974 Herbert J. Freudenberger. Jeho definícia z roku 1980 uvádza, že vyhorenie predstavuje „stav únavy a frustrácie navodený úplným oddaním sa veci, spôsobu života či vzťahu, ktorý však nesplnil svoje očakávania.“ V priebehu ďalšieho výskumu sa objavili v literatúre nespočetné definície vyhorenia, možno však povedať, že väčšina z nich sa zhoduje v nasledujúcich bodoch: ide predovšetkým o psychický stav, vyskytuje sa predovšetkým u profesií, kde sa pracuje s ľuďmi, tvorí ho súbor príznakov, hlavne v oblasti psychickej, čiastočne tiež v oblasti fyzickej a sociálnej, kľúčovou zložkou je emočné a kognitívne opotrebovanie sa a celková únava, burnout sa dostavuje ako reakcia na prevažne pracovný stres.

Burnout syndrom – s nevyhýba takmer žiadnej profesii, pričom medzi profesie s vyšším rizikom výskytu vyhorenia sa radia tie, ktoré sú charakterizované vysokou pracovnou náročnosťou, nárazovitosťou, intenzívnym kontaktom s ľuďmi a často neadekvátnym ohodnotením. Vo všeobecnosti sa medzi profesie s rizikom vzniku vyhasnutia radia tieto: lekári, zdravotné sestry, psychológovia, sociálni pracovníci, učitelia, pracovníci na pošte, dispečeri, policajti, právnici, pracovníci väzníc, profesionálni funkcionári, úradníci, duchovní a rádové sestry.

Hoci sa vyhorenie bežne spája iba s pracovnou sférou, vyhorieť môže tiež partnerský vzťah, manžel či manželka v manželstve, matka či otec na materskej (rodičovskej) dovolenke. V zamestnaní sú rizikové najmä tzv. pomáhajúce profesie: lekári, zdravotné sestry, psychológovia, psychoterapeuti, sociálni pracovníci, učitelia, v neposlednom rade však tiež manažéri či umelci. Vyhorenie sa môže dotknúť všetkých oblastí, v ktorých vstupujeme do interakcie s inými ľuďmi – oblastí, v ktorých my kladieme nároky na seba a na iných ľudí a zároveň v ktorých iní ľudia kladú nároky na nás..

Ste dlhodobo unavený – vyčerpaný, bez záujmu o dianie okolo seba ? Často sa pristihnete pri tom, ako sa tešíte na koniec dňa, či na piatok a v nedeľu vám idú hlavou desivé myšlienky na nadchádzajúci pracovný týždeň ? Máte pocit, že aj napriek tomu, že intenzívne pracujete, výsledky nie sú nejako významne viditeľné a stanovené ciele akosi stále v nedohľadne ? Reagujete na vaše okolie prehnane a podráždene, alebo naopak nereagujete vôbec a ste apatický ? Ak ste si odpovedali aspoň na dve vyššie položené otázky odpoveďou áno, možno práve vy patríte do rastúcej skupiny ľudí, ktorá je rizikovou pre vznik syndrómu vyhorenia. Práve pre vás je tento tréning skvelou príležitosťou situáciu riešiť.

Cieľom tréningu je zoznámiť - účastníkov s príčinami, príznakmi, priebehom a dôsledkami syndrómu burn-out, ako i s konkrétnymi spôsobmi jeho prevencie v praxi. Vďaka novým poznatkom a zručnostiam sa zbavíte pretrvávajúcej únavy, naučíte sa rôzne techniky pre upokojenie vašej mysle, ak vás niektoré činnosti vyčerpávajú, naučíte sa, ako ich zmeniť na energeticky neutrálne alebo dokonca relaxačné, budete vedieť vypnúť hlavu a oddychovať, zistíte, ako efektívne používať myseľ vtedy, keď to potrebujete, budete sa znova vedieť namotivovať, ľahko si poradíte s každodennými situáciami, ktoré vás predtým vyčerpávali …a mnoho mnoho iného.

Výstupné vedomosti po kurze – po absolvovaní kurzu získate vedomosti, prehľad a nástroje, ktoré využijete priamo v praxi života. Ponúkame vám nápady, myšlienky, metódy, okamžite aplikovateľné tipy a techniky, ktoré vám pomôžu ľahšie a úspešnejšie sa vysporiadať so syndrómom vyhorenia v živote. Na tomto praktickom školení nazrieme do tejto komplexnej problematiky. Dozviete sa, že je úplne v poriadku sa cítiť pri Burnout syndróme vyčerpane a unavene vďaka psychologickým a medicínskym faktom. Prejdeme si základné príznaky, následky, dôvody a príčiny, prečo vôbec k tomuto stavu dochádza. Osvojíme si techniky, ktoré slúžia ako prvá pomoc, pri spracovaní svojich strachov, pocitov úzkosti, nedostatočnej seba hodnoty a sebalásky.

Kurz bude vedený interaktívnym - spôsobom, ktorý poskytuje dostatok priestoru aj na komunikáciu s lektorom, otvorenú diskusiu a otázky. Okrem teórie budú súčasťou tréningu aj užitočné seba skúsenostné cvičenia, diagnostika aktuálneho stavu i nácviky jednotlivých preventívnych techník. Počas školiaceho tréningu budeme spoločne aj relaxovať a načerpáme životnú silu. Jedným z výstupov školiaceho tréningu bude vytvorenie osobného akčného plánu pre prevenciu a/alebo zmiernenie syndrómu vyhorenia. Kurz ušijeme priamo pre Vaše potreby a mnoho mnoho iného.