Psychoterapia je zjednodušene povedané „liečba rozhovorom“. Vychádza z uznávaných psychologických teórií a princípov so zámerom pomôcť klientom zmeniť ich uvažovanie, správanie a prežívanie smerom, ktorý umožní lepšiu kvalitu života. Psychoterapia nie je procedúra či zákrok vykonávaný terapeutom na klientovi. Je to skôr proces spolupráce medzi terapeutom a klientom, v rámci ktorého pracujú spoločne na užitočných cieľoch, ktoré pre úžitok klienta spolu dohodnú.
Rozhovor môže byť rovnako liečivý ako aj ublížiť. Je umenie vedieť rozhovor vedome používať ako liek
Psychoterapia ako liečebná metóda lieči a pomáha ľuďom naplno prežívať svoj život šťastne a plnohodnotne. Psychoterapia je zjednodušene povedané „liečba rozhovorom“. Vychádza z uznávaných psychologických teórií a princípov so zámerom pomôcť klientom zmeniť ich uvažovanie, správanie a prežívanie smerom, ktorý umožní lepšiu kvalitu života. Psychoterapia nie je procedúra či zákrok vykonávaný terapeutom na klientovi. Je to skôr proces spolupráce medzi terapeutom a klientom, v rámci ktorého pracujú spoločne na užitočných cieľoch, ktoré pre úžitok klienta spolu dohodnú.
Deje sa transparentne - s plným vedomým a súhlasom klienta. Akékoľvek neistoty a nejasnosti sa terapeut snaží vyjasňovať spôsobom podporujúcim vzájomnú dôveru a bezpečie klienta. Okolo psychoterapie nemá panovať žiadna mystická či démonická atmosféra čohosi tajomného, o čom nie je dosť jasné ako a prečo sa deje. Ak je terapia démonizovaná, je to výstražné znamenie a odporúčame klientom nahliadnuť do etického kódexu. Terapeut sa stará o to, aby bol proces transparentný a klient sa cítil natoľko bezpečne, aby sa spýtal na čokoľvek, čomu nerozumie.
Ako funguje psychoterapia
V prostredí bezpečného terapeutického vzťahu sa má človek možnosť pozrieť na seba a svoje vzťahy, svoju minulosť novým spôsobom. To pomôže otvoriť viacero možností a výhľadov do budúcna, dochádza k lepšiemu pochopeniu samého seba, sebaprijatiu. Podnetné terapeutické otázky pomáhajú nadobudnúť nové uhly pohľadu a silnejšie vedomie klienta, že on samotný má svoj život vo vlastných rukách. To pomáha zmeniť problematické vzorce správania a tým dochádza k zmierneniu či ústupu psychických ťažkostí a nepríjemných symptómov.
Výber odborníka
Psychoterapeuta si ľudia najčastejšie vyberajú na odporúčania niekoho známeho, ktorý mal dobrú skúsenosť, teda mu odborník skutočne v minulosti pomohol. Nie vždy však máme takého človeka, kto nám psychoterapeuta odporučí. Vtedy je dobre pozrieť sa na to, či je skutočne odborníkom na vedenie psychoterapie a teda, či má pre to náležité vzdelanie a skúsenosti.
Terapeut by nemal navádzať klienta ja jednanie v súlade s terapeutovými názormi či dávať hotové rady a návody na život. To totiž nie je podstatou terapie. Terapeut má zostať natoľko neutrálny, aby si mohli klienti tvoriť a preverovať vlastné presvedčenia čo najslobodnejšie. Ak terapeut pod rúškom psychoterapie ponúka jeho presvedčenia a „pravdy“, návody na riešenie krízy či problémov, vždy je to podozrivé. Je možné, že v tomto bode výrazne porušuje etický kódex psychoterapeutov a dokonca je možné aj to, že ako samozvaný odborník, o tom dokonca ani nevie.
Je dobre, keď si klient - s terapeutom takpovediac sadnú. To je ale obvykle možné posúdiť až osobne. „Dobre si sadnúť s terapeutom“ však neznamená, že sa budete zhodovať v názoroch a príjemne sa zhovárať podobne ako s priateľmi na kávičke. Na to sú priatelia a rodina a nie terapeut. „Dobre si sadnúť s terapeutom“ znamená cítiť sa pri ňom (postupne) natoľko bezpečne, aby ste sa v jeho/jej sprevádzaní odvážili ísť aj do nepríjemnejších momentov.
Aby ste si dovolili pod vplyvom jeho/jej otázok spochybniť doposiaľ neochvejné piliere svojich presvedčení, zaužívaných vzorcov uvažovania a správania. A to nie je len tak! Spochybniť však neznamená vyvrátiť (psychoterapeut si nemá dovoliť Vám vyvracať vôbec nič!). Terapeut Vám pomôže presvedčenia pre Vás samotných poctivo preveriť- skutočne Vám vyhovujú? Musí to tak byť alebo by to mohlo byť aj inak? Je Vám to ešte stále užitočné? Ak áno, tak si ich ponechajte. Ak nie, už v tom momente vyvstávajú doplňujúce uhly pohľadov. Nič sa nedeje, keď vyskúšate viacerých odborníkov. Buďte vnímavými k tomu, čo potrebujete a nebojte sa hovoriť o tom, čo pôsobí rozporuplne.
Objednanie
Objednanie na konzultáciu prebieha telefonicky alebo e-mailom. Spolu s terapeutom dojednáte termín. Ak sa objednávate telefonicky, máte príležitosť sa a v krátkosti zoznámiť a informovať o všetkom, čo potrebujete vedieť, aby ste sa cítili bezpečne. Niekedy klienti majú v prvom telefonáte potrebu povedať, čo ich trápi, predstavia svoje ťažkosti. Je na klientovi, koľko potrebuje porozprávať v predstihu. Je v poriadku aj to, keď to prebehne priamo na osobnom stretnutí. Odborník Vás čo najjednoduchšie zorientuje v tom, čo sa bude diať na prvom stretnutí. Ak pre zaneprázdnenosť neprijma telefón, zavolá Vám neskôr späť.
Prvé stretnutie
Prvé stretnutie býva spoznaním sa a predstavením, avšak klient si už niečo užitočné pre seba odnáša. Terapeut klienta oboznámi s procesom terapie, predstaví seba a spôsoby, ktorými pracuje. Klient predstaví to, čo od terapie očakáva a s čím by potreboval pomôcť. Začínajú pracovať na formulovaní užitočného cieľa terapie. Existuje psychoterapia individuálna, párová alebo rodinná. O tom, ktorá z foriem bude najvhodnejšia sa dohodnú klient s terapeutom na 1.stretnutí. V systemických prístupoch v terapii sa to niekedy mení v priebehu terapie. V prípade potreby je prizvaný ďalší člen alebo niekto „vypadne“. Hranice terapeutického systému (kto je prítomný v terapii) sú dané užitočnosťou a zmysluplnosťou pre klienta/ov. To sa pružne vyvíja v procese. O tom všetkom sa terapeut s klientom rozpráva. Tak ako ostatné stretnutia, aj prvé trvá obvykle 50 minút a je platené. Koncom stretnutia už býva vyjasnená spolupráca, organizačné záležitosti, termín(y).
Akou formou prebiehajú stretnutia
Konzultácia prebieha prevažne formou rozhovoru v sede v kreslách/ na pohovke (klient neleží a pri terapii nedochádza k dotykom). Deti sa viac než dospelí pohybujú v priestore ako aj na zemi, pre tieto účely býva v kancelárii bezpečný koberec či žinenka. Dôležité je, aby sa mohli cítiť uvoľnene a boli pri tom v bezpečí. Aj dospelí sa niekedy počas psychoterapie hýbu, premiestňujú sa v priestore, býva to využívané ako terapeutický nástroj. Ako médium pre vyjadrenie bývajú niekedy cielene používané aj tvorivé riešenia, najmä pre deti- kresba, maľba, modelovanie z hliny, terapeutický piesok.
Deťom prispôsobujeme terapiu do módu hry- majú k dispozícii hračky, maňušky, symbolické predmety, do ktorých môžu premeniť dôležité figúry z ich zážitkového sveta. Terapeutickou sa v takom prípade stáva hra či divadielko, proces oživovania príbehu, jeho postupné dotváranie a pretváranie. Pre dospelých máme v kancelárii aj tabuľu či flipčart, výkresy, papiere, tvorivé materiály ako napr. hlinu, ktoré môžeme ale aj nemusíme využiť.
V kancelárii alebo aj pohodlne cez Skype
V súčasnosti nové prostriedky komunikácie umožňujú absolvovať aj online plnohodnotné poradenské a terapeutické stretnutie, na ktorom azda chýba len podanie ruky, ktoré zažijete pri osobnom stretnutí tvárou v tvár. V praxi ViaSua máme úspešne ukončených niekoľko Skype- terapií a ponúkame formu Skype konzultácii pre klientov, ktorým z rôznych dôvodov nevyhovuje stretávať sa osobne v kancelárii.
Ako často a ako na aký dlhý čas
Individuálne podľa dohody. Obvykle 1x týždenne pri krátkodobej terapii (t.j. 5-15 stretnutí). V prípade dlhšej terapie sa frekvencia môže postupne znížiť na 1x za 14 dní, prípadne podľa dohody. V prípade záujmu o terapiu nás prosím kontaktujte - osobne, telefonicky alebo emailom. Sme Vám plne k dispozícii s tímom psychológov a terapeutov.