Dáni sa umiestňujú na prvých miestach ako najšťastnejší národ. Ako sa im to darí? Zistil, že ľudia sú najviac šťastní, ak sú v spoločnosti priateľov, kde môžu byť samými sebou. Veľmi radi si zútuľňujú priestor prírodnými materiálmi. Na navodenie ešte väčšej útulnosti používajú sviečky, deky, teplý nápoj, malú maškrtu alebo napríklad dobrú knihu, prípadne hudbu. Snažia sa mať v každom dome kútik, kde sa pohodlne usadia a vedia si tú knihu vychutnať. Sú vďační za momentálnu chvíľu a nerozmýšľajú, či príde ešte niečo lepšie ako je teraz. A taktiež kladú dôraz na spoločné hry a zážitky.
Šťastný a spokojný život je niečo, čo by sme chceli dosiahnuť všetci, tak muži ako aj ženy.
Pravdepodobne sa zhodneme, že v živote chce byť šťastným asi každý. Veď nenadarmo si okrem zdravia želáme práve šťastie aj pri životných jubileách. Čo je to však šťastie? Existuje jeho definícia? Pre každého môže šťastie znamenať niečo iné. Byť úspešný a bohatý neznamená byť šťastný. Možno poznáte vo svojom okolí ľudí, alebo ste ním VY, kto je zdravý, bohatý, úspešný, kto má milujúcu rodinu, úžasných priateľov a predsa len to nie je ono. Vo vnútri niečo nesedí. Niečo vám v živote chýba. Napriek statusu úžasného otca, skvelého manažéra, alebo krásnej ženy a „dokonalej matky“, sa človek môže cítiť nespokojný či frustrovaný. Pýtate sa, ako je to vôbec možné, keď máte „všetko“ ?
Z hľadiska psychológie - je šťastie a radosť to, čo nás napĺňa, to, čo dopĺňa jednotlivé momenty v našom živote o pozitívny emočný zážitok z toho, že sa stali. Je to vedľajší produkt zmysluplného života a nádejnej cesty k cieľu. Šťastie je presne tak individuálne, ako je jedinečný každý z nás. Tak, ako má každý svoj vlastný život, svoju vlastnú cestu, jej cieľ a zmysel, tak každého spraví šťastným niečo iné. To ale tiež znamená, že každý je sám sebe jediným zdrojom šťastia a radosti. Áno, ľudia a udalosti v našom okolí môžu a sú nositeľmi rôznych podnetov, ale je len na každom z nás, aký prežitok z toho máme. Šťastie je našou voľbou, našim postojom.
Byť šťastný je vecou toho - ako si jednotlivé situácie vysvetľujeme a ako sa rozhodneme k ním pristupovať. Niekedy cítime úľavu a spokojnosť vtedy, keď sa zbavíme nejakej povinnosti (napr. vyžehlím, dokončím pracovnú úlohu). Keď sa bavíme o šťastí, je tu potrebné rozlišovať, či ide o „zbavenie sa povinnosti“, ktorú skôr či neskôr musím spraviť, alebo o úlohu, ktorej vykonanie nám spraví radosť, ale v skutočnosti nie je až tak veľmi nevyhnutná. Radosť a šťastie sú totiž späté so slobodnou voľbou a pocit povinnosti má skôr negatívny dopad na prežívaný pocit šťastia.
Podľa psychologických prieskumov - sa však pocity šťastia viažu na konkrétne udalosti, medzi ktoré patria podľa očakávania svadba, narodenie dieťaťa či nečakaný vyšší finančný zisk. Mnohí úspešní ľudia sa zase netaja tým, že okrem talentu a usilovnosti im v živote zahralo do kariet práve šťastie. Dá sa však na šťastí vedome pracovať? Psychológovia sa zhodujú v tom, že šťastnými nás nemôže urobiť nikto iný, len my sami. Všetko je totiž v našej hlave a očakávať, že v nás bude vyvolávať pocit šťastia niekto iný, a to dokonca počas celého nášho života, je nereálne. Na šťastí treba ako na všetkom inom v živote pracovať. Každého síce napĺňa niečo iné, existujú však určité univerzálne odporúčania, ktoré nám k tomu môžu dopomôcť. Niektoré môžu znieť banálne či jednoducho, ale fungujú. Čo by ste teda mali v živote robiť, aby ste boli šťastní? Na to, aby bola vaša myseľ v pohode, potrebuje vaše telo dostatok spánku. Ľudia, ktorí majú pravidelný a dostatočný spánok, sú vyrovnanejší, dokonca majú aj nižší index telesnej hmotnosti.
Nie je nič, čo v živote - nemôžete mať alebo dosiahnuť, ak ste ochotnými na tom pracovať Neexistujú žiadne limity toho, čo môžete dosiahnuť, okrem tých vo vašej vlastnej hlave. Čo môžete mať, je len na vás. Kým sa môžete stať, je len na vás. Vy ste jediný limit. Nikto iný vám nemôže zabrániť v tom, aby ste niečo získali alebo sa stali niekým, kým sa rozhodnete byť. Nedovoľte, aby vás neúspešný človek presvedčil o opaku.
Nikdy sa neprestaňte - učiť a pracovať na sebe. Kľúčom k skvelému životu je rast. Vedieť, že ste pre seba vytvorili skvelý život a idete príkladom pre všetkých okolo vás. Kŕmte svoju myseľ každý deň a vždy prahnite po raste. Čím viac rastiete, tým viac viete. Čím viac rozvíjate seba samého, tým väčšie je vaše skutočné bohatstvo.
Choďte svojou - vlastnou cestou. Svet je plný názorov – žiaden z nich by nemal mať vplyv to, kde chcete v živote byť. Zamerajte sa na svoju vlastnú cestu a kráčajte touto cestou bez ohľadu na ostatné názory. Nikdy nebudete mať v živote úspech, pokiaľ nebudete žiť život, ktorý chcete vy sami žiť. Nenoste masky, aby ste do tohto sveta zapadli. Majte dosť odvahy stáť pevne a kráčať v smere, ktorým naozaj chcete ísť. Buďte k sebe úprimnými.
Nenaháňajte sa za peniazmi - nasledujte svoje poslanie. Nerobte nič výhradne pre peniaze. Robte to, čo je správne, čo milujete, čo pomôže ostatným a peniaze si vás nájdu. Naháňajte sa za peniazmi a peniaze budú utekať rýchlejšie. Naháňajte sa za svojím poslaním a peniaze budú naháňať vás.
Vždy je niečo, za čo môžete - byť vďačnými Vďační ľudia sú úspešní ľudia. Keď ste vďačnými za všetko, čo v živote máte, život je lepší. Stráviť každé ráno premýšľaním, za čo všetko ste vďačnými, zmení váš život. Len samotný čin povedie k lepšej nálade. Lepšia nálada povedie k lepším vzťahom, jasnejšej mysli, lepším výsledkom a následne pritiahnete viac vecí, za ktoré budete vďačnými.
Nikto vo vás nebude - veriť, pokiaľ si nebudete veriť vy. Ak chcete, aby vás ľudia podporovali, choďte príkladom – podporte sa. Ak chcete, aby vo vás ľudia verili – verte si. Neveríte si? Rast vedie k sebadôvere. Kŕmte svoju myseľ každý deň cennými informáciami, novými vedomosťami a začnite konať.
Pomáhať tam, kde je - to potrebné, taktiež pozitívne vplýva na váš pocit spokojnosti a šťastia. Stačí si vybrať, či budete pomáhať finančne, materiálne, alebo poskytnete osobnú pomoc niekomu vo svojej blízkosti. Stačí drobnosť ako darovanie vecí po deťoch niekomu, kto je na tom finančne horšie, či pomoc s nákupom, odhrnutie snehu alebo pokosenie záhrady starším susedom.
Miluj svojho partnera - tak, ako miluješ seba. Určite základ je láska k sebe samému. Ak máme radi seba, vieme lásku rozdávať. Ak rozdávame lásku, sme šťastní my, ale aj ten, koho ľúbime. Avšak nezabúdajme, že láska je partnertstvo. To znamená, že ľúbiť a snažiť sa budovať vzťah musíte obaja, nie len jeden.
Na čo by ste určite nemali - zabúdať, je takisto pravidelný pohyb. Nemusí ísť o žiadne nadľudské výkony či pravidelnú návštevu posilňovne, ktorá vás nenapĺňa a cítite sa pred jej návštevou znechutene. Stačí do svojho týždenného programu zahrnúť pravidelné dlhé prechádzky, ktoré však budete dodržiavať. Pomôcť vám v tom môže napríklad aj venčenie psíka, s ktorým musíte ísť von, či je pekne, alebo nie. Ak psíka nemáte, môžete si zistiť, či pravidelné venčenie nepotrebuje najbližší útulok. Spojíte tak príjemné s užitočným, keďže kontakt s domácim miláčikom takisto prispieva k zmierneniu stresu a spokojnejšiemu životu.
Spoznajte svoje hodnoty - spoznáte samých seba. Môžete si urobiť malé cvičenie: Pohodlne sa usaďte, zatvorte si oči a predstavte si, že sa nadychujete a vydychujete cez oblasť vášho srdca. Je to úplne jednoduché. Urobte veľký nádych a výdych a sústreďte sa na oblasť srdca. Pustite všetky myšlienky, ktoré vám víria v hlave, zastavte sa, seďte v tichu a dýchajte pomaly a rytmicky. Dýchajte týmto spôsobom minimálne 5 minút a potom si napíšte na papier to, čo je pre vás v živote dôležité. Píšte to, čo vás napadne ako prvé, bez cenzúry. Čo sú vaše hodnoty a čo chcete od života vy? Píšte všetko čo Vám napadne. Určite mi dáte za pravdu, že byť úprimný je základný predpoklad k úspechu. Preto to, čo píšete nehodnoďte hlavou, žiadne posudzovanie. Nech už napíšete čokoľvek, je to tak v poriadku. Hodnotenie nie je to, čo chceme dosiahnuť. Na to ako zistiť, čo sú vaše túžby a ako nájsť samého seba a tiež ako objaviť vlastné hodnoty existuje viacero metód. Každá z nich vás postupne dovedie k sebe samému. A to je cesta sebapoznania. Ak sa rozhodnete žiť spokojný, šťastný a naplnený život, radi vás budeme na ceste sebapoznania sprevádzať. Cesta, ktorá stojí za to.